38 четения

Всички физически упражнения са полезни за здравето и намаляват риска от преждевременна смърт

Дори и хората, които правят рядко физически упражнения – един или два пъти седмично, могат да снижат риска си от преждевременна смърт през следващото десетилетие, досущ като редовно трениращите, установи проучване, цитирано от Асошиейтед прес.
До този извод стигнал екип от учени от английския университет в Лъфбъроу. Тези открития ще мотивират всички хора, които не са чести посетители на фитнес салоните. Призивът е и към тотално обездвижените хора. Британските специалисти ги съветват да излязат навън и да направят дори и една малка разходка.
Здравните експерти препоръчват 150 минути умерени или 75 минути усилени физически упражнения всяка седмица, разпределени равномерно между дните. Но експертите от Лъфбъроу утановили ,че и много по-малки усилия са полезни за здравето.
Изследването на английските учени обхванало здравните досиета на 64 хиляди души в периода 1994-2008 година. От тях 8 802 починали. Те били разпредели в 3 групи на базата на това колко физически упражнения са извършили през предишния месец. Неактивни и обездвижени, редовно трениращи и рядко трениращи в рамките на 1-2 сеанса седмично.
Оказало се, че рискът от преждевременна смърт е с 30 процента по-нисък при хората, които се упражняват до два пъти седмично. При редовно трениращите, този процент бил малко по-голям – 35 на сто. Каквато и да е физическа дейност намалявала риска от преждевременна смърт от сърдечна болест с 40 процента, установило изследването.

Източник: БТА

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

error: Съдържанието е заключено!