Офталмологът д-р Емил Николов: „Синята светлина от екраните уврежда сериозно очите”

НАЙ-ЧЕСТИТЕ ПРИЧИНИ, КОИТО ВОДЯТ ДО УМОРА НА ОЧИТЕ, СА ДЪЛГИТЕ ЧАСОВЕ НА ИЗКУСТВЕНА ИЛИ „ЛОША” СВЕТЛИНА, ПРОДЪЛЖИТЕЛНОТО ЧЕТЕНЕ ИЛИ РАБОТА НА КОМПЮТЪР. Ежедневният стрес, недоспиването, както и неправилно предписаните очила и замърсяването на околната среда също водят до преумора на очите, обяснява офталмологът д-р Емил Николов. Често пъти заради неблагоприятните фактори преумората на очите е последвана от чувство на напрегнатост и стегнатост около очите, затруднения при фокусирането и концентрацията, главоболие.

„За да предпазите очите си от преумора, трябва да бъдете сигурни, че работите и четете на „добра” светлина. Ако сте пред монитора или това, което вършите, напряга очите ви, правете кратки почивки на всеки час и се концентрирайте върху далечни предмети за няколко секунди, за да възвърнете дълбочината на зрението си”, съветва д-р Николов.

Като основно правило, особено при наличие на оплаквания, работещите на компютър трябва да разположат монитора под нивото на погледа си. При монитори, разположени над това ниво, взирането е по-голямо и очите са по-широко отворени. Това уморява клепачите и увеличава откритата площ на очите, което води до по-бързо изсъхване и деструкция на слъзния филм.

Мигането при работа с компютър и продължително взиране при четене намалява с около 50-60% от това при нормални условия. Това увеличава изпаряването на сълзите. Нужно е да се прави зрителна почивка – отклоняване на погледа в далечината, например през прозореца, на около половин час за няколко минути.

Напоследък все повече се говори не толкова общо за защита на очите от компютърните екрани и други дисплеи, колкото за вредната “синя светлина”, излъчвана от тях. Виолетовата и синята светлина са с по-къси дължини на вълната, но и с по-големи честоти на трептене, следователно притежават и по-голяма енергийна сила в сравнение с останалите цветове от видимия спектър.

„Все повече хора прекарват продължително време пред LCD монитори. И не говоря само за компютри. Телевизори, таблети, смартфони, лаптопи, смарт часовници, панели по улиците, направо сме бомбардирани отвсякъде от светлина. Мониторите стават все по-големи, а очите ни болят все повече. В началния етап не се съзнаваше толкова вредната роля на високоенергийната синя светлина наред с ултравиолетовите лъчи, но когато компютърните екрани и дисплеи станаха по-безвредни, отношението към тази част от светлинния спектър – синята, стана все по-важно, тъй като се откроява все по-значимо на фона на относителната „безвредност“ на плоските екрани”, обяснява д-р Николов. Съветът му е да защитим очите си с помощта на специални стъкла, които предпазват очите селективно от синята светлина. Подходът трябва да е индивидуален и свързан с особеностите на очите на всеки един индивид. Покритието на очилата блокира синия спектър на 100% и по този начин не позволява на синята светлина да проникне до очното дъно и да причини увреждания. Особено важно е децата да носят очила с такава защита, тъй като проучванията показват, че продължителното излагане на детските очи на синя светлина води до появата на късогледство.