8 четения

Учени препоръчаха да ходим по-бързо

Учени от универистета на Сидни твърдят, че
можем да удължим живота си, ако започнем да
ходим по-бързо, съобщи сайтът Физ.орг.
Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24 процента.
Подобен е и резултатът за смъртност от сърдечносъдови заболявания.
Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46 процента риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързият темп – с 53 процента.
„Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш“. ИЗТОЧНИК: БТА

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

error: Съдържанието е заключено!