Диета с тиквички – за девет дни до четири килограма по-малко

Не изтощавайте тялото с глад или строги диети. Опитайте първо да прочистите тялото от токсини, а след това да отслабнете с… тиквички!

Диетолозите ги препоръчват за диети, защото съдържат много диетични фибри, които разграждат мазнините и ускоряват метаболизма, а в 100 грама съдържат само 16 калории.

Тиквичките са диетична храна, защото повече от 90 процента от съдържанието им е вода. Не е чудно, че съдържат толкова малко калории. Ако искате резултатите при отслабването да са по-бързо, най-добре е да ги ядете печени на скара, без да добавяте мазнина – пише Diet.net.

Диетата продължава три дни и се повтаря три пъти, което означава, че трае общо девет дни и няма да чувствате глад или замаяност и може да отслабнете до четири килограма.

Първи ден:

Закуска: парче тост, 100 г прясно сирене, чаша зелен чай
Снак: портокал или купа чиста супа

Обяд: печени тиквички (300 г), парче варено пиле (200 г), киви, чаша зелен чай
Снак: салата от зеле и моркови (250 г)

Вечеря: 100 г сини сливи или три пресни сливи, чаша зелен чай.

Втори ден:

Закуска: парче тост, препечени малки тиквички с малко зехтин, чаша зелен чай
Снак: ябълка

Обяд: 150 г тиквички на скара, 150 г хляб, маруля с лимонов сок
Снак: портокал и чаша зелен чай

Вечеря: парче тост, печено цвекло, чаша кисело мляко

Трети ден:

Закуска: две парчета тост, едно варено яйце, чаша зелен чай

Снак: портокал или купа чиста супа

Обяд: две тиквички на скара, домат с малко зехтин
Снак: портокал

Вечеря: тиквички на скара, 150 г риба по ваш избор, чаша зелен чай

Източник: struma.bg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.