74 четения

И 2 минути спорт на ден подобряват паметта

Учени от университета в Йоншьопинг, Швеция, установиха, че и 2-минутните аеробни упражнения на ден подобряват паметта, фокуса и концентрацията при младите хора.

Предишни проучвания са показвали, че физическите упражнения подобряват психическото здраве и когнитивните функции.

„Упражненията правят хората по-умни – казва д-р Петер Бломстранд от университета в Йоншьопинг. – Целта на това систематично проучване е да преразгледа наличната литература по въпроса и да определи ясно изразените ефекти, които физическата тренировка има върху ученето и паметта при младите хора.“

Ето защо екипът анализира 13 изследвания по въпроса. Типът упражнения, които са били проучвани в тях, са включвали ходене, тичане и колоездене при хора на възраст от 18- до 35-годишна възраст.

Оказва се, че аеробните упражнения от 2 минуто до 1 час с умерена интензивност подобряват вниманието, концентрацията и паметта през следващите 2 часа.

Изследването е публикувано в Translational Sports Medicine.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *