Колкото по-късно започва работният ден, толкова по-добре за здравето ни

Ако работният ден започва по-късно, се подобрява здравословното състояние на човек.

Това показва изследване на съня сред 124 517 американски работници в течение на 8 г. Учените от университета на Пенсилвания установяват, че с всеки час по-късно започване на работа или училище, хората спят 20 минути повече. Така, гъвкавото работно време или начало на работния ден в 10 ч. може силно да подобри здравето ви.

Участниците в изследването спят средно само по 6 ча̀са при начало на работния ден в 6:00 ч. и 7,29 ча̀са, когато започват работа между 9:00 ч. и 10:00 ч. Изследването показва, че хората стават рано главно за работа, затова хроничното недоспиване може да бъде избегнато с по-гъвкаво работно време.

Седемчасовият сън е много важен за добрата психична, емоционална и физическа форма – независимо от заниманието у дома или в службата — каза д-р Тимъти Моргънталер, президент на Американската академия по медицина на съня.

Източник: iwoman.bg

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.