Нутриционистът Генади Генадиев: “Месец без алкохол ще помогне за преработка на токсините в тялото“
Генади Генадиев е фитнес инструктор, нутриционист и специалист по здравословно хранене.
Вече 20 години помага на хората да влязат в мечтаната физическа форма. Автор е на три книги за здравословно хранене. Отличен е в класацията „Лидер на 2024 година“ в категория “Здраве и спорт”.
ВЪЗДЪРЖАНИЕТО ОТ АЛКОХОЛ ДОРИ САМО ЗА ЕДИН МЕСЕЦ ЩЕ ДОНЕСЕ ОГРОМНИ ЗДРАВОСЛОВНИ ПОЛЗИ ЗА ОРГАНИЗМА. Това е един от най-ефикасните начини за детоксикация и съответно рестарт на правилното функциониране на жизнените процеси в тялото. За постигането на максимални резултати е удачно в този период да се повиши приемът на вода.
„Отказът от алкохол за един месец може да ви накара да се чувствате по-добре във вашето тяло. За това време черният дроб, който е основният орган за преработка на токсините, ще получи необходимата почивка, а това води до намаляване на възпалението в организма, подобряване на метаболизма и усещане за повече енергия“, обясни Генади Генадиев.
Твърди, че замяната на алкохолните напитки с вода ще направи организма оптимално хидратиран. Животворната течност подпомага детоксикацията, подобрява работата на бъбреците и стимулира клетъчната регенерация.
„Алкохолът нарушава естествения цикъл на съня, като пречи на дълбокия сън и може да доведе до чести събуждания през нощта.
Ако прекратите употребата, ще забележите, че сънят ви е станал по-спокоен и качествен и имате повече енергия през деня. Приемът на вода преди лягане може да подпомогне хидратацията на организма през нощта, което допринася за по-добър сън и по-свежо събуждане“, категоричен е нутриционистът.
По думите му отказът от алкохол може да доведе до дългосрочното усвояване на по-здравословни навици и повишено самосъзнание.
Съветва хората да потърсят съмишленици в мисията за спиране на алкохола или да мотивират приятели да направят същото.
„Следете как напредвате – отбелязвайте всеки ден без алкохол и как се чувствате както физически, така и психически. Планирайте социалните събития, които ще посетите. Ако знаете, че ще бъдете на място, където се сервира алкохол, подгответе се с алтернативни напитки“, допълва Генадиев.
Галина ГЕОРГИЕВА
