Силвия Христова е сред малцината лицензирани инструкторки по аквагимнастика у нас

Курсът по водна аеробика помага на бременните жени да родят по-лесно

ЕДНА ОТ НАЙ-МОДЕРНИТЕ СВЕТОВНИ ТЕНДЕНЦИИ ЗА БРЕМЕННИ – ВОДНАТА АЕРОБИКА, СЕ ПРАКТИКУВА И ВЪВ ВЕЛИКО ТЪРНОВО. На аквагимнастиката са се доверили Анджелина Джоли, Ванеса Паради и редица други популярни дами. Курсовете помагат на бъдещи майки да родят без усложнения и да възстановят бързо предишната си форма. Упражненията в басейн влияят успокояващо и на самото бебе, тъй като водната среда осигурява необходимия комфорт на плода, сходен с този в утробата на жената. В България професионалните инструкторки по аквааеробика се броят на пръсти, а една от тях е съпругата на световния шампион по културизъм Христомир Христов – Силвия Христова.

Нейното увлечение към водната гимнастика започнало преди 15 години. Заедно със съпруга си отишли да работят като спортни аниматори в Турция, където Силвия преминала през редица обучения. За да стигнат до южната ни съседка обаче, двамата преодолели много перипетии и изисквания. „В онзи период не всеки можеше да стане аниматор, критериите бяха сериозни и трудно се покриваха. Провеждаха се конкурси в България, след което, ако ги спечелиш, те изпращат в определена страна. Там отново минаваш курсове и чак тогава започваш работа”, разказа инструкторката. През 2003 година се върнали в България и малко по-късно тя РЕШИЛА, ЧЕ И ЖЕНИТЕ ВЪВ ВЕЛИКО ТЪРНОВО ЗАСЛУЖАВАТ КУРСОВЕ ПО ВОДНА АЕРОБИКА. „Аквагимнастиката вече беше навлязла в София и няколко други големи градове. Изкарах още един курс, който ми предостави възможността да обучавам жени и у нас”, сподели Силвия.

Причината да избере точно този път в живота се корени в любовта от пръв поглед, който изпитала към този спорт. „Българите, за съжаление, не знаят много за водната аеробика и когато чуят аквагимнастика, правят асоциация с аеробиката за рехабилитация. Всъщност това е съвсем различно. Прави се с музика, в една тренировка може да се наблегне на кардиото, когато е по-динамична, а друга може да е повече тип каланетика. Използват се уреди – ластици, тежести, т.нар. „макарони”, обувки от специален материал, които не позволяват човекът да потъне”, обясни инструкторката.

Казва, че когато започнала тренировките във Велико Търново, курсът стартирал с доста бременни. Работата с тях обаче е по-специфична и не бива да се прекалява с натоварването. „Преди да приема бременна жена, първо я съветвам да се консултира с лекаря, който следи бременността й. След като имаме одобрението му, жената може да я практикува от първите месеци до периода непосредствено преди раждането”, заяви тя. Силвия обясни, че когато жената е във водата, плодът се чувства много добре, тъй като средата наподобява тази в утробата.

„Бебето и бременните се отпускат и тонизират. Много е добре за мускулатурата на жената. Натоварват се всички мускулни групи с изключение на кръстно-поясната и коремната област. Набляга се на проблемната част при бъдещите майки – гърба, както и краката – вътрешна, външна и задна част на бедрата, глутеуси, ръце – бицепс, трицепс, рамена. Повлияват се още застояванията и схващанията. Най-благоприятната поза за бебето във водата е по корем”, уточни съпругата на Христомир Христов.

Тя допълни, че тренировките преминават с голяма доза веселие и удоволствие и по този начин жените отслабват и релаксират, докато се забавляват. Търновката обаче смята, че в България има още много какво да се желае по отношение на материалната база за спорта. Тя обясни, че е важно водата в басейна да не надвишава 28 градуса, но и температурата й да не е по-малко от 22 градуса.

Продължителността на една тренировка е около час. Започва се с разгряване чрез бягане във водата, а някои упражнение изобщо не изискват стъпване на дъното. „Има специални колани за хора, които не могат да плуват. Поставят се на кръста им и не позволяват потъване. Упражненията могат да се изпълняват и на ръба на басейна с гирички”, обясни тя.

СИЛВИЯ РАЗКАЗА, ЧЕ ЕДНА ОТ КЛИЕНТКИТЕ Й ПОСЕЩАВАЛА КУРСА ДО ПОСЛЕДНО, ПРЕДИ ДА РОДИ. „С останалите жени се шегувахме, че накрая ще роди в басейна. След раждането жената сподели, че родила много лесно, без никакви усложнения, и се чувства добре”, сподели инструкторката. Тя допълни, че водната аеробика не е само за бременни, но и за всички жени, които искат да разпуснат, смъкнат килограми и пробват нещо ново и различно от фитнеса и другите спортове.

Галина ГЕОРГИЕВА